Tipps und Infos für eine gesunde Ernährung

Unsere Ernährung sollte unserem Alter angepasst sein. Je nach Alter braucht der Mensch von bestimmten Nährstoffen mehr, oder weniger. Manche Menschen ernähren sich vegetarisch. Dagegen ist auch nichts einzuwenden, wenn man darauf achtet, dass alle notwendigen Nährstoffe dem Körper zugeführt werden.

Viele Eiweiße sind nur im Fleisch vorhanden. Diese sind jedoch für unseren Körper zwingend notwendig. Eine einseitige Ernährung ruft in den meisten Fällen verschiedene Mangelerscheinungen hervor. Um diese zu vermeiden, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln, bzw. Vitamintabletten etc. Man sollte jedoch bedenken, diese Präparate sind dafür gedacht, sie einzunehmen bei einem erhöhten Bedarf an diesen Stoffen und nicht als Ersatz für die Stoffe, die wir eigentlich aus der Nahrung aufnehmen sollten.

Sich gesund zu ernähren hat nur Vorteile. Für unsere Gesundheit, aber auch für unser Wohlbefinden. Sauer macht lustig, süß macht glücklich. Sprüche, die man häufig hört und denen man zu wenig Beachtung schenkt. Alles, was wir essen und trinken wirkt sich auf irgendeine Art und Weise auf unser Wohlbefinden, auf unsere Stimmung aus.

Die richtige Ernährung ist besonders vielseitig. In ihr kommen nicht nur alle wohlschmeckenden Lebensmittel vor, diese kann man auch auf sehr viele unterschiedliche Arten zubereiten.